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La Importancia de la Respiraci贸n

Respiraci贸nEn occidente, no le prestamos la debida importancia a la respiraci贸n.

De hecho la mayor铆a de las personas, respira de forma superficial, r谩pidamente, y de manera incompleta, aprovechando s贸lo una parte de su capacidad pulmonar.

Respirar bien es de suma importancia para conseguir un buen estado en nuestra unidad “cuerpo y mente”, y desde hace milenios los yoguis fueron aprendiendo y practicando diferentes formas de respirar,聽 se dieron cuenta de cuanto influ铆a en nuestro organismo y empezaron de forma emp铆rica a entender el papel que ejerce sobre nosotros.

La respiraci贸n es la asimilaci贸n del prana en nuestro cuerpo. Es la forma que tenemos de alimentarnos del elemento m谩s vital del mundo: el ox铆geno.

Hay que tener en cuenta que una persona puede estar perfectamente dos semanas sin comer, sin beber dos d铆as, pero sin respirar s贸lo unos pocos minutos.

La entrada de ox铆geno nos ayuda a vivir, y si no se hace correctamente, sometemos al cuerpo a un estado de tensi贸n.

El聽estr茅s produce una gran activaci贸n y desgaste del organismo. Una respiraci贸n adecuada nos ayuda a disminuir dicha activaci贸n, a recobrar el equilibrio y a manejar nuestras emociones. Cuando utilizamos la respiraci贸n como forma de聽relajaci贸n, y sobre todo en casos de ansiedad, es importante practicar, as铆 no tendr谩s tanta dificultad para controlar la respiraci贸n en momentos dif铆ciles de estr茅s, p谩nico y nerviosismo.

Pero la respiraci贸n no solo es beneficiosa por la entrada de ox铆geno. Hay otros motivos por los cuales debemos practicar y realizar bien las respiraciones.

Veamos algunos:

  1. Una buena oxigenaci贸n nos aporta claridad mental, adem谩s de favorecer la concentraci贸n y ayudarnos a combatir el insomnio y las situaciones de estr茅s.
  2. El aire contiene mol茅culas con diferentes cargas electrom谩gneticas. Una adecuada respiraci贸n neutraliza los protones, elementos capaces de incrementar hormonas que originan hiperactividad y depresi贸n.
  3. Un aumento en la cantidad de sangre, debido a su mayor oxigenaci贸n en los pulmones. Esto favorece la eliminaci贸n de toxinas de todo el sistema.
  4. Eliminamos el di贸xido de carbono que, si se acumulara en los tejidos, alterar铆a muchas funciones llevando a una intoxicaci贸n.
  5. A trav茅s de los movimientos de la diafragma durante los ejercicios de respiraci贸n profunda, los 贸rganos abdominales – el estomago, el intestino, el h铆gado y el p谩ncreas – reciben un masaje. Adem谩s, el movimiento de la parte superior de la diafragma le proporciona otro masaje al coraz贸n. Estos masajes estimulan la circulaci贸n sangu铆nea en estos 贸rganos.
  6. Aumenta la capacidad del cuerpo para dirigir y asimilar los alimentos. Los 贸rganos digestivos, como el est贸mago, reciben mayor cantidad de ox铆geno y, por lo tanto, su funcionamiento es m谩s eficaz.
  7. Concentrarse en una respiraci贸n profunda hace que entremos m谩s f谩cilmente en estado Alfa.

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Adaptado de esta publicaci贸n.